Kirjoitan ensi kerran sitten puoleentoista vuoteen! Tuntuupa hassulta. Viime kirjoituksessa jäin siihen kuinka olin tehnyt juuri positiivisen raskaustestin ja siitä se sitten lähti.. uusille urille. Nyt joulun alla 2009, jalassa roikkuu pian vuoden täyttävä poika ja keventäminen on palannut taas päivän ohjelmaan! Melkoista kehää sitä ihminen kiertää. Tulin mietineeksi sellaistakin että jols kaiken sen energian jonka laitamme keventämisen pohdiskeluun ja mutku-mutku ajatteluun, olisiimme jo varmaan kukin niiss ihannemitoissamme. Se nimittäin käy sitten kuitenkin aika nopeasti, vaikka etenisi sitä terveellisintä "puoli kiloa/viikko" -tahtia..

No nyt siis mitat ovat luojan kiitos alemmalla tasolla kuin puolitoista vuotta sitten, mutta tavoitekin on sitten hieman alempana. Ei kauheasti mutta hieman. Isoimmillani (mahan kanssa) taisin painaa 85kg. Painoa tuli siis n.13-14kiloa raskauden aikana. Sairaalaan jäi varmaan 7kg ja kolme kk synnytyksestä oli enää 2-3 ylikiloa jäljellä. Siis lähtöpainoon katsottuna. Muutamassa kuukaudessa sain itseltäni 6kg pois ja vietin tasaisen kesän. Nyt aloitin juuri viiden kilon tsempin, josta yksi on jo haihtunut. Helmikuun loppuun tavoitepaino siis n.63kg. Joulun yli täytyy mennä maltilla. Tahtini ei ole tiukka vaan ennemmin armollinen. Mutta nyt on ajatus voittaa tämä kisa! Koko ajan ei jaksa keventää, ja soinkin itselleni monen kuukauden tauon koko asiasta ennenkuin taas sain innostusta ja tsemppiä peliin. Nyt se on päällä ja tuntuu hyvältä! 

Tämä on kyllä niin minun tuuriani! Liityin Keventäjiin kesäkuun alussa ja motivaatio ollut huipussaan. Olen noudattanut ohjelmaa tosi sinnikkäästi ja jättänyt helposti herkut pois, ja tarkkaillut syömisiäni kuitenkaan siinä fanatisoimatta. Alku oli mahtava. Sitten... tein raskaustestin ja sain positiivisen tuloksen! Sehän on tietysti aivan mahtava yllätys ja ollaan miehen kanssa molemmat aivan ällikällä. Toisaalta jos jättää kesäkuussa vuosi takaperin ehkäisyn pois, niin onhan se luonnollista että jossain vaiheessa tapahtuu! Mutta hitsi vie! Juuri tähän keventelyn alkuun. Sain menestyksekkäästi pienen painonpudotuksen ja nyt tietenkään en voi jatkaa "laihdutusta", kevyttä ja terveellistä ruokavaliota tietysti voin jatkaa, mutta vähille kaloreille saa sanoa heippa ja jatkaa syömistä vaikka juuri on päässyt hyvään vauhtiin, ja tottunut pienempään tankkaamiseen.

Keventäjissä luin jo aiemmin monelta lapsen saaneelta tarinoita siitä, kuinka siinä vaiheessa kun tajusi olevansa raskaana, lähti syöminen lapasesta koska saattoi syödä "kahden edestä", kontrolli petti ja herkut upposivat. No nyt kun olen vielä niiiiin hyvin kontrollissa, olen päättänyt jatkaa perusideaa, mutta joudun lisäämään vaan päivän kalorisaldoa jossain vaiheessa. Asiantuntijan mukaan (lääkäri Kirsi Pietiläinen) ensimmäiseen kolmeen kuukauteen ei tarvitse normaalin naisen kalorimäärän (lienee jotain 2000kcal?) lisäksi syödä mitään ekstraa. Myöhemmin n. 200kcal lisäys, eli ruisleipää, jogurttia yksi välipala lisää. Kuulostan omaankin korvaani aivan liian pikkutarkalta, mutta olen vaan sisäistänyt keventäjissä tämän kohtuullisen syömisen. Ennenkuin tapasin syödä mielitekojen mukaan jatkuvasti yli tarpeen. Nyt olen syönyt vain sen mitä tarvitsen, viimeiset kolme viikkoa tietysti hieman vähemmän. Nälkää en ole kuitenkaan edelleenkään tuntenut, vaikka syömiseni on ollut jossain 1200-1500 kcal:in välillä päivittäin.

No, tuloksena siis: Olen päässyt terveemmän elämäntavan makuun, joten koitan olla fiksu ja estän ne 20kg:n ylimääräiset kilot joita raskaus voi pahimmillaan jättää jälkeensä. Koitan pysyä maltillisessa painonnousussa (keskim. 10-12kg) odotusaikana. En keventele, mutta kyllähän tämän blogin sisältö muuttui totaalisesti! Toisaalta, Kuntoon-08 tarkoittaa myös henkistä hyvinvointia, missä olen mielestäni edistynyt hurjasti, fyysistä hyvinvointia, säännöllisen liikunnan ja terveemmän syömisen opettelua. Kyllä minä täällä vielä keikun! Ja keventäjissäkin on seuraavat 5,5kk maksettua aikaa! Moukan tuuria, sanon minä!

Homma on alkanut (jatkunut) paremmin kuin osasin kuvitella. Olen saanut Keventäjissä hyvin jutusta kiinni! Selkeästi siitä on hyötyä että tietää kalorirajat, tai ennemminkin sen että miten pitää esim. tänä päivänä vielä syödä ja liikkua. Syöminen on hallitumpaa, jolloin elimistökin reagoi hallitusti. Pudotusta on alle viikossa 1,4kg, joka useimmiten näin alussa on nestettä. Mutta nälkää en ole tuntenut, päinvastoin on pitänytkin syödä enemmän kuin luulikaan. Itselleni uusi tieto oli se, että suurin osa kaloreista (syömisestä) kannattaa osuttaa aamiaiselle ja lounaalle, jolloin illalla ei enää olekaan kauhea nälkä, kun ottaa kevyen päivällisen ja pienen iltapalan. Ei tarvitse myöskään lappoa hulluna mitään pasta-annoksia kiljuvaan nälkään. Siitä kun tulee ihan hirveä olo! Välillä tuottaa vaikeuksia saada 1480 kaloria täyteen päivittäin (josta vielä miinustetaan päivän liikunnat). Hyvä fiilis ja motivoitunut olo. Pystyn jo kuvittelemaan itseni 5-10kiloa kevyempänä, joten se on ihan oikeasti mahdollista minulle!